Gå till innehåll
Rättviks Simförening
Rättviks Simförening

Utvecklingsnivåer

Vi har sex olika nivåer av simskola, där nivåerna följer Simlinjens utvecklingsstege. Från Baddaren (inga förkunskaper) till Hajen (simkunnig - hoppa från kant, simma 200m varav 50m på rygg).

Baddaren

Förkunskaper
Inga.


Ålder
Från det år barnet fyller 5 år. Minimilängd 110 cm

Innehåll
Grunden för att lära sig simma är vattenvana, att känna sig trygg i vattnet och lita på sin egen flytförmåga utan flythjälpmedel. Vi övar mycket på vattenvana, balans, hoppa och doppa. Vi introducerar crawl och ryggsim.

Målsättning

  • Bubbla, glida, hoppa grunt/djupt vatten.
  • Rotera från rygg till mage utan att röra botten.
  • Simma 5 meter valfritt

Simsätt
Vi introducerar magläge (crawl) och ryggläge (ryggsim).

Viktigt

  • Inga simglasögon används på denna nivå
  • Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa
  • Vi jobbar med att uppnå vattenvana

Pingvinen

Förkunskaper
Baddaren eller motsvarande kunskaper.


Ålder
Från det år barnet fyller 5 år. Minimilängd 110 cm

Innehåll
I pingvinen jobbar vi med att öka barnets trygghet på djupt vatten. Vi vidareutvecklar både ryggsim, crawl och introduserar bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken.

Målsättning

  • Hoppa från kanten på grunt och djupt vatten.
  • Flyta 10 sekunder på grunt och djupt vatten.
  • Simma 10 meter ryggsim på djupt vatten.
  • Simma 10 meter valfritt simsätt i magläge på grunt/djupt vatten.
  • Hämta föremål från botten

Simsätt
Ryggsim och crawl samt introduktion till bröstbentag

Viktigt

  • Inga simglasögon används på denna nivå
  • Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa

Fisken

Förkunskaper
Pingvin eller motsvarande kunskaper


Ålder
Rekommenderad ålder är från 5-8 år. Minimilängd 110 cm

Innehåll
I fisken fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl och bröstsim. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt dyk från bassängkanten. Introducerar fjäril.

Målsättning

  • Simma 25 meter på valfritt simsätt på grunt/djupt vatten.
  • Hoppa/Dyka från kanten på djupt vatten.

Simsätt
Ryggsim, crawl, bröstsim och introduktion av fjäril..

Viktigt

  • Simglasögon används på denna nivå
  • Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa

Hajen

Förkunskaper
Guldfisken eller motsvarande kunskaper.


Ålder
Rekommenderad ålder är från 6 år och uppåt. Minimilängd 110 cm

Innehåll
I hajen fortsätter vi vidareutveckla både ryggsim, crawl, bröstsim och fjäril. Vi tränar korta simsträckor för att öka kvalitén i simtekniken samt övar dyk med glid. Vi tränar grunderna i vändningar.

Målsättning

  • Simma 100 meter valfritt simsätt, varav 25 meter i ryggläge.
  • Livräddning.
  • Simma 200 meter på djupt vatten, varav minst 50 meter ska vara i ryggläge.
  • Hoppa/Dyka från 1 meters höjd.
  • Flyta med kläder 1 minut eller 10m.

Simsätt
Ryggsim, crawl, bröstsim och fjäril.

Viktigt

  • Simglasögon används på denna nivå
  • Långt hår ska vara uppsatt eller använd badmössa

Publicerad: 2022-07-07

Senast uppdaterad: 2022-08-17

Författare: Jan-Erik Jones

Sponsorer

Besöksadress

Enåbadet, Enåbadsvägen 8
79532 Rättvik

Postadress

Enåbadet, Enåbadsvägen 8
79532 Rättvik

Kontakta oss

info@rattvikssimforening.se